足の痛み【足裏の痛み】

足裏

はじめまして、湘南カイロ平塚治療室院長の高木です。
湘南カイロ平塚治療室には様々な症状の方が来院されています。
私自身12年の臨床経験で、多くの患者さんと接する機会がありました。

「どこに行けば自分の症状や痛みがよくなるかわからない」


あなたの悩みの解決する手助けになればと思い、今回は足の痛み【足裏の痛み】でお悩みの方に向けて、当院の治療方針について少し説明させていただきます。
お困りの方は是非お読み下さい。

足裏の痛みとは

 1日の始まりの朝、日中のお仕事や家事中、夕方帰宅する時……。
足の痛みやむくみで歩くのがつらい。大変お困りですよね。

足裏の痛みといっても、その症状の出方は様々です。
例えば、

・朝起きて立ち上がった時の痛み
・朝起きた時の痛み
・歩き出しや階段下りる時の痛み
・立ち上がる時の痛み、立ち続けている時の痛み
・歩く時の痛み、歩き続けている時の痛み

などが代表的です。この他にも痛みが出るタイミングは多くありますが、
動き出す時や長時間同じ動きを繰り返す事で痛みが出るケースが多いです。

足裏の痛み、原因は……

 

足は、細かい小さな骨が関節をつくり縦・横に弓状(アーチ)になって
体重を支えています。

・家事(食事の支度)でジッとしている時に「休め」のように立っている方
・立ち仕事や重い荷物を片側で持ったりする方
・デスクワークで1日中座っている方
・仕事の多くの時間を硬い革靴で歩いている方

この様な方は生活の中で体重を片側にかけてしまっています。
すると体重のかけている側のアーチが減少して足裏にかかる
負担が大きくなり、足底・ふくらはぎの筋肉、その筋を包む筋膜、皮膚が硬くなります。
これらが原因で衝撃を吸収できなくなり、痛みが出てしまいます。

長く負担をかけ続けていれば、痛みをかばう様に逆側の足も痛くなり、
いつも疲れがとれなかったり、足がつりやすくなってしまいます。

また足裏の筋肉やふくらはぎの筋肉に※トリガーポイントが出来て痛みを出したり炎症を起こし、
それが痛みの原因となります。

※トリガーポイント 

凝って硬まった筋肉がシコリの様になったもの。 身体にこのシコリができると、筋肉は正常な動きが出来なくなります。 また、トリガーポイントはシコリから離れた場所に「関連痛」
という、広い範囲の 痛みを出す場合があります。

ふくらはぎの筋肉はアキレス腱に変わり、その腱は踵で足裏の筋肉と繋がっていきます。
硬くなり柔軟性をなくした筋肉は、衝撃をうまく分散できなくなり、足に血液や疲労物質が
溜まるようになります。これがなかなか症状が良くならない原因にです。

「第2の心臓」とも呼ばれるふくらはぎの筋肉をうまく動かす為には、
足裏の筋の柔軟性と小さな骨が作る関節の動きがとても重要なのです。

病院では足型をとって数万円はするインソール(足底盤)を作らされます。
しかし一度履いて痛くて使用を断念する方が多く、当院に来院されるケースが多いです。
正しい形の足に合うインソールならば問題はありませんが、注意点があります。

その扁平になって硬くなった足底アーチを正常な位置に戻す事なく
インソールを装着すると、かえって痛みが強くなってしまいます。
ですので、しっかりと足底のアーチを元に戻してから装着して下さい。

予防には、必要以上に足底筋膜に負担をかけないように、
クッション性が高い靴底で、踵がしっかりしていて、
足にフィットする靴を選ぶと良いでしょう。

当院の足裏の痛みの施術方針

足裏治療

痛みの原因は個人差があり様々ですが、その方に最適な施術を選択します。足底の筋肉だけが問題の場合、
筋肉を弛めるマッサージで改善する事もありますが、
関節も問題がある場合、他の施術が必要となります。

当院では、手技でアーチを元に戻す施術があり、
足のサイズの左右差1cm位なら問題ありません。
また、足底筋・アーチの他に、同時に筋肉(トリガーポイントを含む)筋膜やその表面の皮膚の緊張と硬さが重要なので、独自の筋膜・皮膚の施術を合わせる事で、症状の改善が出来ます。

痛みの激しい場合で生活上、痛みの動作を繰り返さなければいけない時は
一度、症状が治まるまでは週1~2回の施術をします。
ある程度動かせるようになってくれば週1回の施術になり、
痛みが無くなれば月1回の治療で状態は安定していきます。

そして大事な事は、日々の生活での注意とメンテナンスにあると思います。
どの様な症状も、始まりは小さな物です。ですが、それが少しずつ
積み重なる事で大きな不具合に変わっていきます。

逆に考えると、日頃から身体にとって良い習慣を積み重ねていけば、
それだけ健康で元気な生活が過ごせるという事に繋がっていきます。

湘南カイロでは施術を行うだけでなく、自分で簡単にできる
セルフケアを患者さん一人一人にお伝えできます。
月に1回のメンテナンスとあなたができる限りの範囲でのセルフケアを
少しずつ習慣にして、元気な身体を維持していきましょう。

マッサージや整体に通っていたけど、完治しなかった。
薬を飲んでも、何をやっても治らないとお悩みの方は、是非ご相談下さい。

あしづかみセラピーは、日本全国で受けられます

【日本あしづかみ協会】は姿勢・運動機能の向上・身体の健康を足から改善する
「あしづかみセラピー」を行なっています。

日本あしづかみ協会代表理事でもあり名古屋市にあるみき接骨院
院長倉幹男先生は2012年から足の大切さを伝え始め、
その人数は年間2500人、現在までに1万人以上、
足指を見てきた本数に関しては延数は30万本を超えています。

私もあしづかみセラピストとして、足の大切さは日々感じています。
今回お悩みの足の裏の痛みや足全般の問題は、全国に50人いる
あしづかみセラピストの皆さんも解決してくれます。

足の痛みのない健康な生活を取り戻し、買い物や旅行に行きたい方は
こちらをご覧いただき、お近くのあしづかみセラピストに是非ご相談ください。

日本あしづかみ協会→HP

足裏の痛みで来院された患者さんの声

 

当院に足裏の痛みで来院された患者さんに頂いた感想をご紹介します。

同じように足裏の痛みでお困りの方の参考になれば幸いです。

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